Мелатонин нь байгалийн биологийн цаг зохицуулагч бөгөөд ихэвчлэн шөнийн цагаар ялгардаг бөгөөд энэ нь нойрны мөчлөгийг зохицуулж, нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөхийн хэрээр улам олон хүмүүс мелатонины шүүрэл хангалтгүй байх асуудалтай тулгарч байна. Мөн эрүүл мэндийн олон асуудал үүсэхэд хүргэсэн.Тиймээс улам олон хүмүүс мелатонины үр нөлөөг анхаарч, нойрны чанар, эрүүл мэндээ сайжруулна гэж найдаж байна.мелатонин.Тэгвэл мелатонин ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Одоо хамтдаа харцгаая.
-ийн үүрэгмелатонин
1. Унтах чанарыг сайжруулна
Мелатонины хамгийн чухал нөлөө нь нойрны чанарыг сайжруулах чадвар юм. Нас ахих тусам хүний бие дэх мелатонины шүүрэл аажмаар буурч, энэ нь олон өндөр настай хүмүүсийн нойрны чанар буурахад хүргэдэг. Мелатониныг уух нь тэдний нойрыг үр дүнтэй сайжруулдаг. Унтах чанар. Үүнээс гадна мелатонин нь ажлын даралт болон бусад шалтгааны улмаас нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүст тусалж, унтаж амарч, тайван унтахад тусалдаг.
2. Дархлааг сайжруулна
Мелатонин нь биеийн дархлааг сайжруулдаг.Судалгаанаас харахад мелатонин нь хүний эсийн дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, вирус, бактерийн халдлагыг үр дүнтэй эсэргүүцэж, улмаар ханиад, томуу зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Үүнээс гадна мелатонин Мөн хүний биеийн сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулж, стрессийг багасгаж, ажлын үр ашгийг дээшлүүлнэ.
3. Алсын харааг сайжруулах
Мелатонин нь хүний алсын харааг сайжруулдаг. Судалгаанаас харахад мелатонин нь нүдний торлог бүрхэвч дэх родопсины нийлэгжилтийг дэмжиж, шөнийн харалган байдал, хараа муудахаас үр дүнтэй сэргийлж, сайжруулдаг.
4.Ясны эрүүл мэндийг дэмжинэ
МелатонинМөн хүний биеийн ясны эрүүл мэндэд тустай. Судалгаанаас харахад мелатонин нь ясанд кальцийн хуримтлалыг нэмэгдүүлж, ясны сийрэгжилт үүсэхээс үр дүнтэй сэргийлдэг.
Тайлбар: Энэ нийтлэлд дурдсан боломжит үр нөлөө, хэрэглээ нь бүгд нийтэд нээлттэй ном зохиолоос авсан болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 09-ний хооронд