Мелатонины үүрэг, эрүүл унтахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг

Орчин үеийн нийгэмд амьдралын хурдацтай хэмнэл, ажлын ачаалал ихсэж байгаа энэ үед олон хүмүүс нойргүйдэл зэрэг нойрны асуудалтай тулгардаг. Нойрсоход хүндрэлтэй байх гэх мэт. Мелатонин нь байгалийн даавар болох биологийн цагийг зохицуулах, сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. нойрны чанар.Энэ нийтлэл нь үүрэгт анхаарлаа хандуулах болномелатонинэрүүл унтахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Мелатониныг ойлгох

Мелатонин нь гипофиз булчирхайгаас ялгардаг даавар бөгөөд хүний ​​биеийн циркад хэмнэл, нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ер нь шөнө бүрхэг орчинд мелатонины шүүрэл дээд цэгтээ хүрч, биеийг амрах байдалд оруулахад тусалдаг. унтаж амрах, унтах чанарыг хадгалах.

Мелатонины үүрэг

МелатонинБие дэх мелатонины рецептортой холбогдон нойрны мөчлөг, хэмнэлийг зохицуулдаг. Энэ нь тархины бор гадар, харааны системд нөлөөлж, улмаар сэрүүн байдлын илрэлийг бууруулж, биеийг гүн нойронд оруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна мелатонин нь ялгаралтыг саатуулдаг. адренал бор гадаргын даавар, хурцадмал байдлыг бууруулж, стресс, түгшүүрийг арилгахад тусалдаг, нойрны чанар, нойрны гүнийг сайжруулдаг.

Нойрыг сайжруулахад мелатонины үүрэг

1. Унтах хугацааг богиносгох: мелатонин нь унтах хугацааг богиносгож, унтах хүндрэлийг багасгаж, хүмүүсийг хурдан унтуулдаг.

2.Нойрны чанарыг сайжруулна: Мелатонин нь гүн нойр болон нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM унтах) харьцааг нэмэгдүүлж, гүн нойрны хугацааг уртасгаж, нойрны чанарыг сайжруулдаг.

3. Биеийн цагийг тохируулах: Мелатонин нь биеийн цагийг тохируулах, тийрэлтэт саатлыг арилгах, ажлын хуваарийг тохируулах, өөр өөр цагийн бүсэд дасан зохицох чадварыг сайжруулахад тусалдаг.

Мелатонины бусад ашиг тус

Мелатонин нь нойронд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна антиоксидант шинж чанартай байдаг нь тогтоогджээ. Дархлааг зохицуулах, хөгшрөлтийн эсрэг зэрэг боломжит ашиг тустай. Энэ нь чөлөөт радикалуудыг устгах, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжих, эсийн нөхөн төлжилтийг удаашруулахад тусалдаг. хөгшрөлтийн үйл явц.

МелатонинЭнэ нь биеийн цагийг зохицуулдаг байгалийн даавар юм. Энэ нь нойрны чанарыг сайжруулж, биеийн дархлааг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нойрсох өвчний үед мелатониныг аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй туслах эмчилгээ болгон ашиглаж болно.

Тайлбар: Энэ нийтлэлд үзүүлсэн боломжит ашиг тус, хэрэглээг хэвлэгдсэн уран зохиолоос авсан болно.