Мелатонин бол тархины боргоцой булчирхайгаас ялгардаг даавар бөгөөд меланин гэж нэрлэгддэг. Түүний шүүрэл нь гэрлийн нөлөөнд байдаг бөгөөд мелатонины шүүрэл нь шөнийн цагаар хүний биед хамгийн хүчтэй байдаг. Биеийн дотоод биологийн цагийг ажиллуулж, бие махбодид сайн унтах нөлөө үзүүлэхэд тусалдаг.мелатонинБие махбод дахь өсөлтийн дааврын түвшинг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг асуудлуудыг арилгахад тусалдаг. Мелатониныг эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнд хэрхэн яаж хэрэглэхийг доороос харцгаая.
Эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнд мелатонины хэрэглээ
Мелатонин нь янз бүрийн сайн нөлөө үзүүлдэг тул сүүлийн жилүүдэд эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнд улам бүр өргөн хэрэглэгдэх болсон.
1. Унтахыг дэмжинэ
Эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнд мелатонины хамгийн түгээмэл хэрэглээ бол нойрыг дэмжих явдал юм. Мелатонин нь бие махбодийн дотоод биологийн цагийг зохицуулж, биеийг сайн унтаж амрахад тусалдаг тул нойр дутуу олон хүмүүст таалагддаг тэжээллэг, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн юм. Зарим судалгаагаар мелатонин нь унтах хугацааг багасгаж, унтах хугацааг уртасгаж, нойрны чанарыг сайжруулж, хүмүүсийг унтах үед гүн нойронд оруулахад хялбар болгож, бие махбодийн болон оюун санааны тайвшралын үр нөлөөг бий болгодог.
2. Эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх
МелатонинМөн хүний дархлааны системийг сайжруулах нөлөөтэй. Энэ нь гэдэсний бичил биетийг зохицуулах, гэдэсний бичил биетийг тохируулах замаар дархлааны тогтолцоог зохицуулах, биеийн дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй. Тиймээс зарим эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүд нь биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд мелатониныг нэмдэг.
3. Стресс тайлна
Мелатонин нь хүний бие дэх дотоод шүүрлийн бодисыг зохицуулж, тархины стрессийн хариу урвалыг бууруулж, улмаар стресс тайлах үр дүнд хүрдэг. Эрүүл мэндийн зарим бүтээгдэхүүнд мелатонин нэмсэн нь хүмүүст бие махбодийн болон сэтгэл зүйн стрессийг илүү сайн арилгахад тусалдаг.
4.Ахмад настны халамжийн асуудлыг сайжруулах
Хүн амын хөгшрөлтийн асуудал улам бүр нэмэгдэж байгаа энэ үед мелатониныг эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнд хэрэглэх асуудал мөн анхаарал татаж байна.МелатонинАхмад настнуудын нойрны чанарыг сайжруулж, зарим сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг ба зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн доторх бодисын солилцооны тэнцвэрийг зохицуулахад тусалдаг.
Тайлбар: Энэ нийтлэлд дурдсан боломжит үр нөлөө, хэрэглээ нь бүгд нийтэд нээлттэй ном зохиолоос авсан болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 4-р сарын 21