Мелатонин нь тархины боргоцой булчирхайгаас ялгардаг даавар бөгөөд нойрыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний биед мелатонины ялгаралт нь гэрлийн үргэлжлэх хугацаанаас хамаардаг. Шөнийн цагаар бүдэг гэрэлд өртөх үед мелатонины ялгаралт нэмэгддэг. ,нойрмоглох, нойрны байдалд оруулдаг.Мелатонин нойрыг сайжруулах нөлөөтэй юу?МелатонинХүний бие дэх мелатонины хэмжээг нэмэгдүүлж, нойрны чанарыг сайжруулдаг.Доор хамтдаа харцгаая.
Унтах нь хүний эрүүл мэндэд нэн чухал бөгөөд нойрны чанар муудах, ядрах, толгой өвдөх, анхаарал төвлөрөхгүй байх, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал зэрэг асуудалд хүргэдэг. Мелатонин нь бие махбодийг биологийн цагаа тохируулахад тусалснаар нойрны чанарыг сайжруулдаг. Зарим судалгаагаар мелатонин нь нойрны чанарыг сайжруулдаг. Унтах хугацааг багасгах, унтах хугацааг нэмэгдүүлэх, мөн унтах чанарыг сайжруулж, хүмүүсийг унтах үед гүн нойронд оруулахад хялбар болгож, бие махбодийн болон оюун санааны тайвшралын үр нөлөөг бий болгоно.
-ийн хэрэглээмелатонинБие махбодийг сайн унтахад тусалдаг боловч энэ нь нойрны чанарыг сайжруулах цорын ганц арга зам биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мелатониныг хэрэглэхээс гадна өдөр тутмын амьдралдаа сайн унтах зуршилтай байх нь маш чухал юм. Жишээлбэл, тогтмол унтах нь маш чухал юм. Унтах цагийн хуваарь, нам гүм, тав тухтай унтах орчинг хадгалах нь нойрны чанарыг сайжруулж чадна. Үүнээс гадна кофеин, никотин зэрэг өдөөгч бодис хэрэглэхгүй байх, тогтмол, эрүүл хооллолт нь нойрны асуудлыг сайжруулдаг.
Хэдийгээрмелатониннойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг, сайн унтах дадал зуршил, эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах нь адил чухал юм.
Тайлбар: Энэ нийтлэлд дурдсан боломжит үр нөлөө, хэрэглээ нь бүгд нийтэд нээлттэй ном зохиолоос авсан болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 4-р сарын 23