Мелатонин нь нарсны даавар гэж нэрлэгддэг бөгөөд биеийн биологийн цаг, нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулах үүрэгтэй дотоод мэдрэлийн дотоод шүүрлийн бодис юм. Мелатонин нь хөхтөн амьтад болон хүмүүст өргөн тархсан бөгөөд нойр, сэрүүн байдлыг зохицуулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Ингээд харцгаая. үр ашиг, үүрэгмелатониндоор.
-ийн үр ашиг, үүрэгмелатонин
1. Унтах, сэрэх мөчлөгийг зохицуулна
Мелатонин нь нойр, сэрэх мөчлөгийг зохицуулах гол хүчин зүйл юм. Бие дэх мелатонины хэмжээ ихсэх үед нойрыг өдөөж, мелатонины түвшин буурах үед сэрүүн байдлыг сайжруулдаг. Иймээс мелатониныг зөв хэмжээ нь сайн унтаж, хангалттай унтахад тусалдаг. цаг.
2.Биологийн цагийн зохицуулалт
Мелатонин нь бидний биеийг дэлхий дээрх өдрийн өөрчлөлтөд дасан зохицохын тулд биологийн цагийг зохицуулахад оролцдог. Мелатонины үйлдвэрлэл нь хурц гэрэлд багасч, харанхуй орчинд нэмэгддэг. Энэ механизм нь бидний биологийн цагийг зохицуулахад тусалдаг. биднийг өөр өөр цагийн бүс, амьдрах орчинд дасан зохицох.
3. Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт
МелатонинМөн хүмүүсийн сэтгэл санааны байдалтай холбоотой. Мелатонины түвшин бага байх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэл хөдлөлийн асуудалд хүргэж болзошгүй. Иймээс мелатонины дунд зэргийн түвшинг хадгалах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулж, сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамжийг сайжруулахад тусалдаг.
Тайлбар: Энэ нийтлэлд тайлбарласан боломжит үр нөлөө, хэрэглээг хэвлэгдсэн ном зохиолоос авсан болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 25